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2024年8月11日星期日

你以为只是拉到根?其实没注意的代价相当严重

其实这一篇文章关于到身体健康部分。

事先声明,文章有含有许多个人观点。篇幅很长,内容很多,需耐心阅读。

你以为只是拉到根?其实没注意的代价相当严重

为什么这样讲呢?因为我被检测出腰椎间盘突出 ,英文名slip disc。跟据网络上的查询通常发生在20岁或以上。越年长越有机会患上,因为脊椎的灵活性变老化了。然而,我却在21岁就诊断出来了。


所以我会分几个部分来讲解各方面问题
1)发生原因/几时开始
2)   症状
2)治疗分享
3)注意事项
4)日后影响






发生原因其实很多种,有人为天气环境影响

从人为方面来看:

1)坐姿,低头看电话,身体前倾
2)长时间坐着没有活动。在之前我曾一天里整理SPM,STPM,PT3资料可以坐着10+小时(排除:吃饭,冲凉)。其实那时会有点酸痛
3)跑步,爬山方式不对。会增加身体损伤造成压力。另外,肌肉没有休息够又继续。比如以前我可以连爬3天kulai山,爬山后下午跑步,然后到打羽球。没有热身也会让肌肉在硬邦邦的condition下直接启动而造成肌肉伤害。
4)可能以前打篮球,羽球跌倒过。虽然在很久之前
5)拿重东西,以前我去sg做工有拿30kg东西。然后使用不对姿势,在diploma时有搬行李上下3楼,有时还搬一些小行李回kampung家。



从人为天气环境看:
1)在森林天气冷时。天气冷会让神经线,身体里的血管就会收缩。就好像有些有年纪的人一样冷天会发作。

2)最后到压垮稻草应该是去camp睡沙石地,隔天我就开始臀部开始拉着。当时4个人需要挤一个tent,所以人没有躺平。再加上沙石地的凹凸不平导致很多地面压力对到臀部软骨。







其实,第一个signal是在camp 第一晚睡醒后,起来就感觉筋拉到拉倒的感觉。然后,那天早上还继续做深蹲每蹲一次上来都会痛一次。然后camp的其中还做过kayak,juggle 
trekking,pushup。回来后就每次蹲和起都会有臀部根拉到的感觉。之后intern时又加剧严重。







其中症状有很多:
1)一开始有臀部根拉到
2)因为压倒了排泄管道,所以有很严重便秘发生。一开始只能去famasi买益生菌才能解决。后来,去melaka klinik拿了便秘药
3)当睡软的床时(列如马六甲的宿舍),脚会开始发麻,发电发电。这种感觉就从臀部到脚板脚趾
4)如果再发炎的话,会开始发射性的痛从臀部到大腿。第3和第4能影响到睡不着。曾经试过,在宿舍走去另个房间时那种痛还比抽筋还痛 也根持久,脚会痛到没力。
5)坐久时会脚开始麻痹,久了站起来会一拐一拐



>>        治疗分享🚑👨‍🔬       <<

一开始,由于个人比较烦恼便秘问题所以去klink melaka / selandar时比较针对便秘来看。然后在klink selandar时我开始注意脚痛问题,不过那时第一时照x-ray是照肠胃,真的很满,医生看不到有多少。然后,拿了Lactulose 3.35 g/s ml liquid (便秘药) 


ℹ  ℹ   科普药》》link

它适合在睡前使用的这样早上就会疏通,一次也使用15ml而已。用多会影响排泄的依赖和荷尔蒙。它的就像糖浆一样,比air sirap还要甜又有药性。有几时喝到没胃吃。




第2️⃣种药是:

ℹ  ℹ   科普药》》LINK

paracetamol 500mg tablet 就很普通的止痛药。只服用几次而已,没有什么效果。我觉得这个药只是给发烧头痛的。



第3️⃣种药是:

ℹ  ℹ   科普药》》LINK
马来语版》》LINK


它用于治疗短期的痛经疼痛,这个药有效。但是后来的药更好~


第4️⃣&5️⃣种是外涂药膏:


两种是一样的东西来的。只是第2张照片是药膏放进小容器里。由于小型klink药量有限才会这样。这个用途就跟运动后肌肉酸痛擦的药膏一样。


💰政府klinik看医生RM1 一次,药无需付钱,x-ray也无需付钱。

然后便秘问题有买过pump的,另外一个是daily cleanse functional drink。

💰这个1条大概是RM3,非常有效。如果不依靠药物其实可以买这个来会比较好,也是睡前服用。只是感觉会比西药好,它的味道是粉粉的然后泡水就会变到很浓,就好像jelly一样,后面要一直加水才能喝。






后来回到了johor了


第1个是去推拿&拔罐x2次,💰1小时大概RM40。拔罐如图下

网络图

经过这个效果其实没有什么两样,只不过可以让身体肌肉放松。


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过了一阵子开始找jb的骨科
靠近plaza pelangi的Orthopedic Specialist Clinic 李氏骨科专家


这家李医生如果是骨科很不错,老字号。从这里我学到了如何正确下上床,开始不卷着睡觉,认识了一些物理治疗动作。
正确下床方式(网络图)


在这里有照多一次x-ray (针对L1-L5脊椎骨),发现类似软骨突出。只不过x-ray照不出来那边细微的软骨。然后便试着用非手术治疗/药物治疗。

网络图

使用的药物有3种:
1)rabirox capsule 400mg 
2)ultracet tablet 37.5 mg tramadol
3)一个是补神经线的vitamin b

第一和第二种都是止痛药的,but第2种更适合缓解神经线的功效。第2️⃣种是硬块状的,浅黄色,这个药的副作用相当大,吃药不能驾车,会很晕的,也会引起反胃,有些人不能使用就要换药。第一种就是胶囊状的。


第1种药科普》》LINK


2️⃣种药科普》》LINK





第一次医生也写信给taman universiti的物理治疗所做物理治疗Physio Prolife Skudai
地点:https://g.co/kgs/n8mPrJG
在这里进行物理治疗共5次(💰RM138/次)如果拿配套可以RM110/一次。我做物理治疗是会
1)机器拉身体,让它骨慢慢拉开,没有这样容易压倒神经线
2)电疗(放松肌肉)
3)ultrasound(给痛部分热性)
4)物理治疗法推拿
5)治疗师也有教我几个stretching 动作。

有需要可以联系:011-70176301 


我也在这里进行3次klink复诊后,之后为了省钱所以写信去政府医院,然后拿着那张信去新山中央医院Hospital Sultanah Aminah(HSA),去到那边需要拿一个temu janji 。我的是等1个月这样才能第一次见医生。这里看医生拿药大概RM300-500/次


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HSA新山中央医院(ORTOPEDIK 部门)
全名:HOPITAL SULTAN  AMINAH

●─────5月第一次正式见医生时候,有定下六个月后的MRI 的11月尾appointment.我是从私人klink转来政府的所以一开始要给RM30,然后之后复诊只需支付RM5。
●─────医生就写信给我去phsio部门做物理治疗。
●─────物理治疗有时会派去不同的物理治疗师跟私人不一样。除了第一次免单,之后都需要RM5费用。

*中央医生见一次医生需要等漫长时间,刚开始是8点到拿号码就可以排60+位了(3小时)。之后我在7点到也是排到40+位置(接近3小时)。。。。。真是苦笑不得,*

然后在西医方面怀疑确认:slip disc 在L3附近

当然又到了药物环节:
1)neurontin 300 mg (管禁药)

ℹ  ℹ   科普药》》LINK
这个药对我个人有最有效的药,因为它是专门为了神经线痛的药。吃了也比较好睡觉,但是不晕。我朋友讲是骗大脑的药拉,哈哈哈。
管禁药》》ubat terkawal 就是在市场上买不到的药。政府管制的药物


2)pengesic 50 管禁药)
ℹ  ℹ   科普药》》LINK

这个药的颜色比较很geng,虽然比全部以上的药小但是它可是曲马多!!也是人工合成弱阿片类药物,阿片类药物可以从罂粟植株中提取,比如吗啡(Duramorph、MS Contin 等)。阿片类药物也可以在实验室制造,比如芬太尼【鸦片】。科普阿片类药物》》LINK

来自网络文字:虽然与他dp价格相差很多,但盐酸曲马多的成瘾性却丝毫不低于海洛因、冰毒等传统毒品,一旦上瘾,对身体机能的危害甚至比这些dp 还要厉害。
一开始我吃这个药和上面的一起,睡眠真的提升很多,直接麻痹,痛的感觉都好像被麻醉一样。有一次吃这个青黄色药然后有一点反胃,然后有一点吐的状态,它的味道动到舌头是苦涩苦涩+药味,真的想到很geli喔.....有时想那些使用禁药,这样吃得的吗。

这个药只适合

*dp》拼音 
管禁药》》ubat terkawal 就是在市场上买不到的药。政府管制的药物

3)mecovit tablet 500 mcg 
ℹ  ℹ   科普》》LINK


这个更多是补充品它不是药,它是补充身体里的vitamin B12。vitamin b有B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9还有B12。B12是比较针对修复神经线用途,医生说这个一定有吃,可以帮助消炎,帮助神经线恢复。这个补充是白色圆形状,可以在shoppee那些购买,通常使用这个加上stretching运动会效果比较好。一天3次,每次隔6小时。我服用这个会有水肿情况,有可能是敏感问题。个人会建议外面买的话买 vitamin B complex会比较好。
科普》》不同种类vitamin  b的用处?  《可点击


4)外涂药膏


经过几次的复诊,医生吩咐我天天要吃药。但是我还是没有什么吃拉。按照时间连续3个月都拿药,只是吃了一排(有需要才吃,除了vitamnin b)。


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next

八星中医中药行 

在等MRI同时也在试中医,这个中医不错。从中医角度来说:我的症状是“坐骨神经痛”。在这里使用的是
1)坐骨神经药(红色)
2)解热气(褐色)

这里从中医方便学到了一些腰骨不好的禁忌:
🈲不能吃花生,酸辣,冰冷东西,海鲜,糯米,鸭肉,有风的东西。



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continue....

JSP Wellness Bone Alignment (master jack)

接下来就是整骨不过是在peneng,一开始我真的不懂什么是整骨。觉得没有什么软用😥😥🤣🤣由于家人在FB live看到有offer那时master jack做一个人只是现在的半价,在Simpang Ampat楼上的,也只有4大天王。目前,排除考试上课,我大概会3个月会去给他的master leon做一次。

那时只有私人的x-ray也看不是很确定地方,但是master jack帮我调好骨,喀喀喀~然后,就第2步是按摩,推拿,电疗,放松肌肉,教一些拉伸运动。我也从master jack那边知道这种情况叫:“梨状肌综合征”,也就是臀部肌肉萎缩/过于僵硬。让臀部的肌肉无法承受压力而压倒神经线。所以这时也被叫不能坐久,站久。在这里学到了如何在坐住时做拉伸运动,这也是我在目前上课上久了也常会做。

这里其实没有药,只不过刚开始会给 :甜菊 (中药,通血气用途,这样可以减少麻痹)

在这里试了1次master jack,4次master leon,1次master程浩




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beside



Zheng Yuan Physician Physiotherapist

在这1,2次后JSP 。因为有时真的排不到时间,那边人爆满无法预定appointment,所以也来时一下这里的苏医生。这间是在masai,johor的物理治疗所。

苏医生是从中国学到的经络/骨头物理治疗法。

治疗方式:用一个木锤子敲骨,让骨头调回原位。这里也有方式肌肉/敲神经线。在这里也学到有些地方肌肉要给它们激活,不然会慢慢萎缩/老化。这里也给出结论是有长短脚,然后左路不能8字形方式,不能驼背。

此外,也学到一些物理治疗方式:跪着调长短脚,用丹田练臀部力量。坐椅子也靠完。

💰这里的价格会相当重本:一次RM800



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接下来

我找到了老医生

新山保济林医馆

星期1,3,5
10am-3pm
 地址 1 JALAN  PINANG 33 TAMAN DAYA 81100
福林园

新加坡 星期日
10am-2pm
675A #08-201 Jurong west street 64 , Singapore 641675


他有分johor的taman daya 和新加波的。💰RM180/次。Taman daya是一个双层排屋,门有点高,可以从左边的小门进去。

没错,这里也是整骨的,它跟master jack差不多一样,只是没有第2部分疗法没有比master jack这样多(按摩,电疗)。

还是要说一下,林医生的治疗会从拉杠杆放松身体才开始做,首先从长短脚整骨,拉背后,放松颈部,用工具推筋(臀部),最后到用红外线热敷背后。

这里学到如果脚发麻会比脚跟痛还严重,所以要经常拉杠杆让背后的脊椎骨不这样快压下来臀部。

如果是不想跑这样远的johor人,可以去这间。因为如果master jack那边加交通费用那些肯定比这里贵。

这里我来过3次~

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Impian emas的义诊

这个比较偏向穴位。跟我之前去parit raja一个很相似。这里是义诊所以钱方面比较随缘。这里是一位亲戚介绍的。这里是先把脉,然后讲身体的状况,之后开始整骨/点穴位。这真的很痛噢,可以痛到心脏去,身体冒冷汗~

这里学到了要借口东西,还有怀疑是打针后的毒素才会导致身体这样。可以用8角泡水喝可以空血气。


目前还去了2次。考虑之后再去


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又回到了HSA的MRI时刻了

还是介绍一下什么是MRI?

MRI的全名是Magnetic Resonance Imaging (MRI) 华语名叫磁共振成像,从个人观点来说这是照更人体细腻的部分:大肠,软骨(我的case),血管,大脑,癌细胞等等。这个会比CT scan 和 x ray强也比较贵很多。MRI 和 CT 什么差别》》LINK 。


个人经历的MRI过程(政府)
1)在ORTOPEDIK 部门第一次时填申请MRI form

MRI form

2)医生帮忙填了,后面写了原因详情,签了名cop了印才去jabatan radiologi提交申请。
3)到jabatan radiologi 部门拿号码排队给form。
4)然后他们会帮忙key in 和看mri schedule后给我了在28.11.23 时的位置。
交form到拿到appointment大概需要20分钟而已。

过了大概6个月后。。。。。。。。。。。。。。。
5)照MRI前2小星期要验血,验血也在ORTOPEDIK 部门取血。然后到chemistry部门(makmal K)交样本。

我的样本

这里有分当天要结果或者是之后拿结果。我的情况是当场拿,需要等大概1小时才拿到结果。
之后拿着这个去见回骨科医生检查是否过关就可以回家了。


MRI 当天~~MRI天刚好在我的mid sem break,4pm的预约我3点到。
6)提交MRI form给radiologi counter,然后拿到MRI ticket

MRI ticket



7)大约等到6pm才轮到我换上x-ray的蓝衣服。当时还要等多2个人。平均一个人要等一小时。


8)进去MRI room前把所有金属东西都要脱掉。那时已经等到8点多,7.50分这样我进了UTM佛学会的zoom 因为当天有活动哈哈哈。然后看到那些照血管的人,需要插手掌上面,然后注射药物进去。真的看到都痛阿

9)进去了就会看到MRI 仪器。由于不能待任何东西所有没有拍照了。
MRI 仪器
MRI结构



10)带上好像gaming 一样的耳机,为了保护耳膜。
11)睡觉方式躺在平台上面,然后它的平台会移进深部里面。这时全身就会在一个很小的空间里。有幽闭症真的会棘手。宽大概普通单人床再小一点点。脸部上面会有冷气孔会帮忙降温。
12) 开始后会听到很多不同的声音。有disco的声音(dong 刺 dong 刺声),装修砖地方的声音,tatatata 声。每一段时间会不一样的。这样我持续了30分钟这样。
13)一开始还好,后面慢慢开始有一点压抑,因为就躺着不能动空间又小,最后熬成功了。 7.57pm to 8.40pm 这是我在MRI room里面的时间。
14)结果/report会在下次复诊揭晓

MRI 后回到家差不多10pm,然后全身好像发烧一样热(有radioactive呱),冲冷水然后开冷气睡觉了。


MRI结果
MRI片 还有一个CD

MRI的CD是可以看到当时的每一秒画面,可以zoom和move地方。

MRI 的report


拿到当天医生也是讲解情况,不过我拿报告那天,没有专业的slip disc医生因此再预约下次。
目前的最后一次说,如果要做手术需要到私人的,做的手术叫:‘微创手术’。不过我要求继续做物理治疗。


*由于我的MRI是免费,政府的subsidi。所以MRI cd 和片不能带回家。只能拿MRI report和拍照片子*虽然政府的不用钱,但是要排很久,而且并不容易随随便便给你做,怕浪费政府资源。

外面的MRI价格有RM1000,1200-2000这样。
kpj 新山的MRI是 RM1200在普通天 
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UTM PKU

没错物理治疗也可以在UTM自己的klink做。那时我拿着MRI report先见医生先,然后医生会安排我去physio 部门做。




UTM PKU 的physio是给热敷,电疗和学一些拉伸运动。只不过,UTM只offer 3次而已。

这里是免费的
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从一开始的便秘筋痛,我就经常那边烦恼甚至压抑,因为只能进不能出。然后,在sem5尾部开始想退出MPP PMK了,因为我知道这是身体在抗议了 不能再拼命了。


之后,知道是软骨突出就经常吃药,医生也嘱咐经常躺在床不要去做intern工先,甚至那时真的想extend diploma慢毕业半年,然后只吃睡吃睡,不能进行我喜欢的运动了跑步,爬山,打羽球。。。真的很崩溃想放弃,经常都是负能量~



再之后去senior的毕业典礼那天睡到了很软很软的床(旧宿舍),整夜痛到不能睡觉而且是侧睡方式。侧睡方式其实可以在有时睡觉麻痹或痛时非常有效。然后5点起来开门出去走廊时痛到都流泪了还比抽筋痛啊,停着那边大概2,3分钟开始恢复了才可以走路。

即使喜欢驾车,但因这种情况,我自己从melaka的jasin驾回taman u都要停很多站(中度严重)。休息都要停tangkak一站,machap一站,yongpeng一站,pagoh一站,kulai一站,skudai一站.

冷天尤其下雨天根开始冷就怕了,如果好好无事,如果原本有一点点就会放大痛的效果。

2024新年时去TRX 走走没有注意饮食,然后回亲戚家无事。晚上11点要睡觉痛到睡不下,开始吃neurontin 300 mg 和pengesic 50 还是痛到2,3点才能轻微睡下,而且要找对不痛的方式睡觉。
这里是放射性痛。


3M,MMM时在DSI坐kusion椅子,我真的裂开回宿舍要躺床了。3M时有一晚需要从DSI走路回来时很多人都需要跑跟上前面队,我就坐senior felo的车回去KTHO L01。其实我也想体验正常人生活,只不过开始一点就要注意了。

因为不能太多的运动因此从原本一直保持50-54kg的重,强升到70kg,越重压力越大,有时真的烦恼。

由于我的宿舍在KTHO 的L30 算是离faculty最远的新生了。所以需要带车然而year 1不能申请stricker,所以我就去unit keselamatan申请带车。申请特殊的stricker我跑了hep x1,keselamatan x3。一开始需要写信给dr arman (pengawai HEP),然后我附上MRI report,发了两封email 大概3个月才出信给我。然后我拿着HEP 的信和MRI report去unit pengawai找最大的需要approved才能给楼下申请stricker的pengawai操作。非常感激,最后给我申请到了。


在survey camp时,由于第2/3天 开始tranverse时,我跑上跑下去找grp member为了解决问题,再加上拿了total station,在当时其实我也便秘3天跟以前一样的signal。第3天晚上就开始吃药了,然后在open hall需要靠着墙壁坐着,不能把脚交叉,因为交叉的方式臀部的肌肉里面的神经线会承受很多压力。如果脚伸直直,背后柄着column就会分担压力。不过能平安无很大件事度过10天,一切都多亏member帮忙分担,有时我拿pole,straf,tripod,少数拿total station。然后,天天都要擦铁打油,一但得空有回去就补油(早中晚),不然看我组员做到一半有时消失一下哈哈哈。



真实的痛苦会比语言来的严重,不过生活还是要继续。
能走的一天是福气,珍惜现有的能力适当地利用。
开心是一天,不开始也是一天,何必不开心呢。



本文耗时3天多完成,共6200字

如有需要删除的地方可以联系~
谢谢阅读










2024年5月5日星期日

Politeknik Hulu Terengganu (PHT) 【乌鲁登嘉楼 politeknik】

 Politeknik Hulu Terengganu (PHT)

PHT - Terengganu



PHT logo


PHT 在politeknik的分部图




Politeknik Hulu Terengganu (PHT)


📍📍地址: 
地图link >> 点击这里哟!

Jalan Pengkalan Gawi Tasik Kenyir, Kuala Jeneris
21700 Kuala Berang, Hulu Terengganu
Terengganu Darul Iman
 09-6825555

 🌐▶️官方网址 http://pht.mypolycc.edu.my

*
Terengganu Darul Iman》登嘉楼虔诚之邦
登嘉楼马来语Terengganu),旧译丁加奴[



   简   0   介   

Politeknik Hulu Terengganu (PHT) JPPKK成立于2008年5月2号第2️⃣6️⃣间politeknik PHT地点位于登嘉楼乌鲁登嘉楼县Hulu Terengganu里的Kuala Jeneris 。它的附近就拥有一个在马来西亚最大也是东南亚最大的人造湖---Tasik  Kenyir肯逸湖也就是苏丹马末水电站(SJSM)所在地【马来西亚第4大水力发电】 。登嘉楼也是历年来在马来西亚排名第一海龟活动热点,同时云顶世界也入驻在此州作为旅游度假村(resort world kijal),给于游客观赏海龟,进行海边活动等。



Politeknik in Terengganu:PHT , PKT ,  PSMZA & PBT
                 
                                                   (有文章)



PHT距离

  • Kuala Terengganu(首府) <__> 50 km
  • Monica Bay || Telok Mak Nik <__>  8km
  • Kenyir Water Park <__>  13.2km (16min)
  • Universiti Malaysia Terengganu (UMT) <__>  47km
  • Jambatan Angkat Kuala Terengganu (马来西亚可开关吊桥) <__>  49 km
  • Jalan Kampung Cina (唐人街)  <__>  49 km
    唐人街早市:6.35am-11.30am

  • Resort world kijal   <__>  49 km
  • 和安宫 (50min)
  • Hutan Lipur Sekayu 色加優休閒森林 <__>  41.5km (46min) 
  • Kampung Air jernih (亚益仁耐海南村)<__>  133km  (1h 40min)
    全马最大最古老的海南村
  • Terminal Bas MPKT Kuala Terengganu (巴士站)<__>  48.5km  (45min)
    订票网站:https://www.busonlineticket.com/terminal/kuala-terengganu-bus-terminal-mbkt/




Pulau Perhentian


Bukit Bubus 跳伞


它的特色⁉️
PHT主题综合了Jabatan Pelancongan & Hospitaliti (JPH) Jabatan Perdagangan (JP)。由于主要关注JPH教育同时又位于旅游胜地Terengganu(海龟之州),因此该Politeknik设施设备齐全这里拥有游泳池、度假村、羽毛球场、乒乓球场、室内足球场等。同时,PHT也是距离Kenyir湖最近的一所Politeknik。

度假村(PHT里)






KLINIK KESIHATAN TENGKAWANG, HULU TERENGGANU
如果需要klink可联系:点击这里

 



 
有offer的科系⁉️ 

💜 会计文凭             Diploma Akauntansi    【DAT】 

💜 休闲旅游文凭     Diploma Pelancongan Rekreasi  【DRT】

💜 度假村管理文凭 Diploma Pengurusan Resort  【DHR】

💜旅游管理文凭      Diploma Pengurusan Pelancongan【DUP】

JPH 课程预览:https://youtube.com/playlist?list=PLd1AI8N2g0KfbERDCB2Y6rMDpgJJ-uV-r&si=gFjkDmT1vnIq2l_D


    科系预览:【  点我查看科系  】


视频介绍⁉️

💧环境介绍:点我查看

💧video cooperate: 点我查看



宿舍信息PHT
详细查询>>>
https://leelianglearning.blogspot.com/2021/08/1-polisas-rm60-sem-2-pmk-sem-1-sem-5.html (第18个)


#登嘉楼 #Terengganu #Hulu Terengganu #Kuala Jeneris  #丁加奴 #丁州的politeknik  #登州的politeknik #Polytechnic

#Politeknik Hulu Terengganu  靠近哪里? #politeknik_ke26

#PHT #Hulu_Terengganu_Polytechnic  

#politeknik介绍 #diploma #politeknik_konvensional #马来西亚工艺学院介绍 

#East Coast #Eastern Seaboard #东海岸




-https://www.youtube.com/watch?v=VzKsF0ZsZB0 (肯逸湖 )

-https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%99%BB%E5%98%89%E6%A8%93#cite_note-5

-https://www.promotemalaysia.com.tw/spot_detail.aspx?class_id=11&data_id=120

-探索東西大道:馬來西亞最危險最美麗自駕遊路線

-https://www.rwkijal.com/zh_cn/things-to-do/6-things-to-do-when-visiting-kijal--terengganu.html

-https://cn.tripadvisor.com/Attractions-g298318-Activities-c47-Terengganu.html

-唐人街美食

-时代文化交融 瓜登唐人街寻味

-https://www.rwkijal.com/  (genting)

2024年4月8日星期一

Politeknik Sandakan (PSS) 【山打根 politeknik】





PSS logo


📍📍地址: 
地图link >> 点击这里哟!

Education Hub, Batu 10, Jalan Sungai Batang,
90000 Sandakan
Sabah
 089-228351 / 0133158978

 🌐▶️官方网址 https://pss.mypolycc.edu.my





   简   0   介   

Politeknik Sandakan (PSS) JPPKK成立于2008年5月份第2️⃣7️⃣间politeknik PSS地点位于沙巴的Sandakan里的sungai batang附近。山打根 又称“仙那港”,它在Kota kinabalu 和sempona 之间。Sandakan也有“小香港”之称呼,它的城市长得跟香港一样~sandakan也是出名于海龟养育,人猿等等.

Politeknik in sabah:PSS , PKK & PTS  



PSS距离
-University Malaysia Sabah Sandakan Campus <-->2.5 km
-Sandakan Airport (SDK)机场 <-->13.6km
-Pusat Pemuliharaan Orang Utan Sepilok<-->15km
-Semporna, Sabah <- -> 288km
-Kota Kinabalu <- -> 320km
-kuching <- -> 1459m




它的特色⁉️
PSS 是婆罗洲(BERNEO)唯一提供水产养殖和农业技术课程的理工学院.它是第3靠近文莱国家的malaysia Poli。


婆罗洲(BERNEO)-



有offer的科系⁉️
💜   农业技术文凭 --- Diploma Agroteknologi   【DAG】 
💜   水产养文凭    ---- Diploma Akuakultur【DAQ】
*与POLITEKNIK JELI (PJK)共同科系*


科系预览:【  点我查看科系  】




视频介绍⁉️



宿舍信息PSS
详细查询:
https://leelianglearning.blogspot.com/2021/08/1-polisas-rm60-sem-2-pmk-sem-1-sem-5.html (第27个)


#沙巴 #山打根 #Sandakan  #Sabah的politeknik #Polytechnic of Sandakan Sabah #Politeknik Sandakan 靠近哪里? #politeknik_ke2 #PSS #politeknik介绍 #diploma #politeknik_konvensional #马来西亚工艺学院介绍 #PSS #politeknik介绍 #PoliteknikSandakanSabah #东马 #联邦politeknik



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2024年3月22日星期五

Politeknik METrO Kuala Lumpur (PMKL) 【吉隆玻 politeknik】

 Politeknik METrO Kuala Lumpur (PMKL)  【吉隆玻 politeknik】


PMKL logo





📍📍地址: 
No. 2-14, Jalan Setiawangsa 10, Taman Setiawangsa,

54200
Kuala Lumpur
 03-4251 4631 / 03-4251 8000
 🌐▶️官方网址:: https://pmkl.mypolycc.edu.my/index.php


METrO的意思是最大化教育和培训机会
“METrO” adalah akronim bagi “Maximizing Education and Training Opportunities” (memaksimumkan peluang pendidikan dan latihan)





每次大家是不是只懂unikl?这次博主介绍给你们认识PMKL吧!






简介:
Politeknik METrO Kuala Lumpur (PMKL) JPPKK于1julai 2011 开设all malaysia的第28间politeknik,也是第一间Metro型politeknikPMKL地点位于吉隆玻的Setiawangsa里非常便利有LRT,monorail,火车等等;去Petronas Twin Towers 只需6.1km,店面应有尽有。另外也靠近TBS车站


Politeknik in Kuala Lumpur :PMKL
Politeknik in Kuala Lumpur & Selangor :PMKL, PSA, PBS, PSIS

PMKL距离

Petronas Twin Towers  <__>  6km
National Zoo of Malaysia 国家公园<__>  8km
National Art Gallery国家艺术馆<__>  10km
Merdeka 118楼 <__>  10km
Batu Caves <__>  15km (20min)
TBS <__>  17km
Putrajaya <__>  40km (in 1 hours)
Klang <__>  48km  (50min)
KLIA 机场 <__>  60km (in 1 hours)





它的特色⁉️
PMKL 是目前KL唯一一间的politeknik。有Jabatan Perdagangan,Jabatan Pelancongan dan Hospitaliti, 
Jabatan Teknologi Maklumat & Komunikasi

  

WORK BASED LEARNING 模式 》各科要完成200hours.然后有assetment,读theory,training ,然后在poly的panel industrial里面边做边学。





有offer的科系⁉️ 

💜
 Diploma Pengurusan Operasi Peruncitan   @ Diploma in Retail Operations  Management     【DRO】 

*5个sem,最后两个sem是WBL 模式,仅有PMKL有这个科系

💜 Diploma Pengurusan Hotel  @ diploma hotel management【DHM】

*WBL 模式

💜 Diploma Teknologi Maklumat (Teknologi Digital) Diploma digital teknologi 【DIT】 Game Development 

*7个sem (有short sem)



科系预览:【  点我查看科系  】


视频介绍⁉️

💧环境介绍:点我查看

💧video cooperate: 点我查看



宿舍信息PMKL
详细查询:
https://leelianglearning.blogspot.com/2021/08/1-polisas-rm60-sem-2-pmk-sem-1-sem-5.html (第33个)


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来自一位jack同学tranfer credit的分享
For UTM 的CS,我diploma时候拿ddt,UTM大学transfer得到30多个credit,大概一年酱紫(两个sem)。

utm的cs呢,有些科可以直接转,有些需要通过考试才可以(database, network, SAD)看自己, 如果要在这3年里面完成的话你就会很pack很赶,如果拿3.5年自然就比较轻松,还有一点是他们这边会有shortsem偶尔会开放些很大credit hour的科(就比如说Oriented programming有4个credit hour) 我不清楚其他大学机制是怎样,UTM是要凑够全部credit hour才能毕业,换句话说就是拿完全部科目才能毕业,一个sem不能拿超过18个credit hour(看学校) ,自己看handbook排时间表因为有些科这个sem没有offer或者下个sem没有offer。注意有一点是有些科需要prerequisite,意思就是有些科需要在前面的sem拿了才能拿的科目(例如oriented programming 需要拿了programming technique 1 和programming technique2才能拿)一切看handbook就会有答案了


selangor & KL 去处
-https://www.klook.com/zh-CN/blog/day-trips-selangor-kl/


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       分享 处 今天我来分享我的 diploma civil engineering(DKA) 学习经验与一些经历 我在这个学期里有拿的科目有 8 科 +1 co-curriculum (共 19   credit hours/19 积分)如图: 注明: 第一与第二科目...