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2024年8月26日星期一

Politeknik Nilai (PNS) 【汝来的politeknik】

 Politeknik Nilai (PNS)



PNS LOGO


PNS 坐落图 







📍📍地址: 
地图link >> 点击这里哟!

Kompleks Pendidikan Bandar Enstek,

71760 Bandar Enstek

Negeri Sembilan

 06-7980 491 / 441 / 408


 🌐▶️官方网址   https://pns.mypolycc.edu.my/






Politeknik in Negeri Sembilan:PNS , PPD


简介:


PNSPoliteknik Nilai(PNS)JPPKK成立于2007年4月1号第2️⃣3间politeknik PNS地点位于森州的nilai县里的bandar enstek的Kompleks Pendidikan Bandar Enstek







PNS距离

  • Sepang <__> 14.5 km (20 min)
  • 芙蓉烧包城 <__> 18.5 km (22 min)
  • Nilai <__> 16.2 km (23 min)
  • KLIA  <__> 22.1 km (25 min)
  • Senawang <__> 30 km (30 min)
  • 亚洲烧包 Siew Pow Master  <__> 22.7 km (30 min)
  • 亚洲茶餐室 咖喱面 Asia Laksa Restaurant <__> 29 km (33 min)
  • UKM <__> 33.5 km ( 46min)
  • Politeknik Port Dickson  <__> 48 km (52 min)
  • Air Terjun Billy <__> 35.4 km (53 min)
  • Tanjung Tuan [钓鱼地方] <__> 50 km (53 min)
  • Bukit Batu Putih <__> 50 km (53 min)
    *白色的石头山,可看见海*
  • Bukit Penarikan <__> 84 km (1h40 min)
    *在顶部可看云海,高原*
  • Taman Negeri Kenaboi (日叻务村)   <__> 98 km (2h)
    *可看见Hornbill (犀鸟)*
  • Paroi<__> 31 km (39 min)

     



它的特色⁉️
PNS主要是由Jabatan Perdagangan (JP), Jabatan Kejuruteraan Mekanikal (JKM) 与Jabatan Agroteknologi dan BIO-INDUSTRI组成的PNSIPG Pendidikan Teknik 一起共用Kompleks Pendidikan 。


                         
有offer的科系⁉️ 




💜 伊斯兰金融文凭  Diploma Kewangan Islam 【DIB】

💜 物流与供应链管理文凭 Diploma Pengurusan Logistik dan Rantaian Bekalan 【DLS】


💜  商业信息系统文凭 Diploma Sistem Maklumat Perniagaan【DBS】


💜  零售管理文凭 Diploma Pengurusan PeruncitanDRM


💜  机电工程文凭Diploma Kejuruteraan Mekatronik【DEM】

💜  机械工业文凭 Diploma Kejuruteraan Mekanikal【DKM】

💜  园林园艺技术文凭 Diploma Teknologi Hortikultur Landskap【DLH】

💜  生物技术文凭 Diploma Bioteknologi 【DBT】
*DBS科系只有在PNS 与POLISAS offer*

*DLH& DBT科系只有在PNS offer而已*




    科系预览:【  点我查看科系  】



视频介绍⁉️

💧环境介绍:点我查看

💧video cooperate: 点我查看





宿舍信息PNS
详细查询>>>
https://leelianglearning.blogspot.com/2021/08/1-polisas-rm60-sem-2-pmk-sem-1-sem-5.html (第13个)


#森美兰  #恩斯德镇  #bandar enstek #N9  #汝来 #nilai  #N9的politeknik  #森美兰 州的politeknik #Polytechnic 

# Politeknik Nilao靠近哪里? #politeknik_ke23

#PNS  #Nilai_Polytechnic  

#politeknik介绍 #diploma #politeknik_konvensional #马来西亚工艺学院介绍 




for Diploma Teknologi Hortikultur Landskap【DLH的course的话有两个bidang可以选,either园艺(nursery)or去Landscape consultant学关于Landscape architecture的东西,其实就是画图多一点哈哈。


如果有新生想要学deisgn 建议读这科吗?

可以的,前提是要对design非常感兴趣,因为每个sem都有画图的subject,而且还要接受出site晒太阳。因为现在的batch有很多都没有美术基础,三年来陆陆续续有不少人退学了。

horticulture landscape是combination of art and science, 对美术和科学&植物完全不感兴趣的不建议读。加上画图subject的final project占很多分,做不好的话就很难考到理想的成绩。如果是热爱这门科系又想要继续读关于画图的degree,upm, utm, umk就有提供bachelor of landscape architecture,这门科系是偏向画图的


目前收集到的course outline for Landscape Horticulture

点击查看》》LINK   


如果degree进ump的可以transfer到3.5年,但USM 只能tranfer到1,2科目而已,所以等于重读。





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-https://hk.trip.com/travel-guide/destination/bandar-baru-enstek-1454110/

-芙蓉10 大景点玩乐

-https://jmtrip.weebly.com/334333399336825266792960923601235452010265281122282326223288572451721435.html

-森美兰景点推荐TOP8,周末就来个Two Day Trip

-芙蓉美食:亚洲烧包 Siew Pow Master

-森美兰舢板乱跳

-波德申观光景点

-35 Tempat Menarik di Negeri Sembilan (2024)

2024年8月19日星期一

Politeknik Banting, Sarawak (PBS) 【万津的politeknik】

 Politeknik Banting,Selangor (PBS)

PBS logo





PBS的位置



📍📍地址: 
地图link >> LINK

Persiaran Ilmu, Jln Sultan Abdul Samad,

42700 Banting
Selangor
013-9223252 / 019-7744397
  🌐▶️官方网址https://pbs.mypolycc.edu.my/v1/index.php




Politeknik in Kuala Lumpur & Selangor :PMKLPSA, PBS, PSIS
*可点击PMKL了解先前的文章*




PBS距离

  • Jugra Hill Trail <__> 5.4 km (10 min)

    *爬山,可玩滑翔伞,Bukit Jugra Lighthouse

  • Pantai Kelanang<__> 9 km (15 min) 
    *与KL最近的海滩

  • Fo Guang Shan Dong Zen Temple 佛光山东禅寺  <__> 17.2 km (30 min) 
    *东禅寺在Jenjarom幸福村里面*
  • 雪兰莪金务大湾SplashMania 水上乐园  <__> 29.3 km (46min)
  • Paya Indah Discovery Wetlands (雪兰莪湿地公园)  <__> 29.4 km (46min)
  • Klang 巴生  <__> 35 km (1h)
  • KLIA 机场  <__> 62 km (1h) 
  • TBS车站 <__> 64 km (1h 10 min) 
  • Kuala lumpur  <__> 67 km (1h 20min)
  • Sungai Congkat Hulu Langat(露营地点)<__> 88 km (1h 40 min) 
  • Langat 2 Water Treatment Plant 冷岳2号滤水厂  


它的特色⁉️
PBS主题综合了Jabatan Peryenggaraan Pesawat (JPP)Jabatan Kejuruteraan Mekanikal组成的PBS是唯一一间politeknik 有飞机的科系。PBS 的校园有100 ekar,也坐落在sungai langat不远处。PBS周围都是围绕着油棕林与一些学校机构(如:Institut Kemahiran Belia Negara Kuala Langat,Industrial Training Institute Kuala Langat等)。PBS也获取Pihak Berkuasa Penerbangan Awam Malaysia(CAAM)认证.


                         
有offer的科系⁉️ 

💜 机械工程(制造)文凭   Diploma Kejuruteraan Mekanikal (Pembuatan)  【DTP】 

💜机械工程文凭                   Diploma Kejuruteraan Mekanikal【DKM】

💜 飞机维修工程 文凭       Diploma Kejuruteraan Penyenggaraan Pesawat   【DAM】

*PBS是马来西亚里唯一一个有offer diploma飞机科系的政府学校*

马来西亚其他飞行学校:LINK

未来degree出路:点我跳往全升




    科系预览:【  点我查看科系  】



视频介绍⁉️

💧环境介绍:点我查看

💧video cooperate: 点我查看





宿舍信息PBS
详细查询>>>
https://leelianglearning.blogspot.com/2021/08/1-polisas-rm60-sem-2-pmk-sem-1-sem-5.html (第29个)


#万津 #banting #Kuala Langat   #Selangor  #Selangor的politeknik  #雪兰莪瓜州的politeknik #Polytechnic #朱格Jugra

# Politeknik Banting 靠近哪里? #politeknik_ke24

#PBS  #Banting_Polytechnic  

#politeknik介绍 #diploma #politeknik_konvensional #马来西亚工艺学院介绍 




Banting去处介绍

-雪兰莪州5号公路游玩路线 来源:半岛旅摄(fb)

-万津一日游 Banting One Day Trip

-仁嘉隆 Jenjarom

-Banting+Jenjarom一日游完美攻略

-Paya Indah Discovery Wetlands (雪兰莪湿地公园)




2024年8月13日星期二

Politeknik Mersing (PMJ) 【丰盛港 politeknik】

 Politeknik Mersing (PMJ)




PMJ的logo


PMJ的分布图







📍📍地址: 
地图link >> 点击这里哟!

Jalan Nitar,
86800 Mersing
Johor
 07-7980001

 🌐▶️官方网址 http://www.pmj.edu.my


   简   0   介   

 Politeknik Mersing (PMJ) JPPKK成立于2008年1O月第2️⃣5间politeknik PMJ地点位于柔佛州的丰盛港县(mersing)里的kampung pengkalan batu附近PMJ附近是油棕,不过距离城市只需5分钟。不说都知道,Mersing出名的海边/岛的游戏圣地。它的附近有air papan(海边), Jemaluang(三板头)【以前锡矿之地】在tasik hijau。



Politeknik in Johor:PMJ, PIS, PTSN,PMJB

                                                     (有文章)



PMJ距离

  • 市中心bandar mersing  <__> 3 km (5min)
  • Mersing Museum   <__> 3.3 km (5min)
  • Air papan <__> 14km (20min)
  • Hutan Lipur Gunung Arong (可以看到海湾)<__> 19km (21min)
  • Teluk Gorek <__> 27km (29min)
  • Endau (pahang与mersing边界)<__> 40km (40min)
  • 居銮Kluang<__> 85km (1h20min)
  • Kota tinggi <__> 92km (1.5h)
  • Yong Peng <__> 124km (2hours)
  • Desaru <__> 134km (2hours)
  • Batu bahat  <__> 138km
  • 兴楼云冰国家公园(Endau Rompin National Park-Selai)<__> 96km (2.5h)

Endau Rompin National Park-Selai
它在柔佛州 马来半岛面积第二大的国家公园
(需要准证+山导才能爬山)


*如果是从居銮/batu pahat /yongpeng前往mersing的话会通过5号联邦大道*
如果是从东海岸下来mersing的话都会使用3号公路



它的特色⁉️
PMJ主题综合了Jabatan Perdagangan (JP)Jabatan Teknologi Maklumat& Komunikasi jabatan elektrik (JKE)组成的。PMJ是一个poli非常靠近城市的,也靠近mersing码头,能快速到pulau tioman。PMJ 的建筑也采用比较现代的方式。



                         
有offer的科系⁉️ 
💜 商业研究文凭            Diploma Pengajian Perniagaan   【DPM】 

💜 信息技术文凭            Diploma Teknologi Maklumat  (Information Security) 【DTK】

💜 电气与电子工程文凭 Diploma Kejuruteraan Elektrik & Elektronik   【DEE】

💜电气工程 文凭             Diploma Kejuruteraan Elektrik【    DET】



    科系预览:【  点我查看科系  】



视频介绍⁉️

💧环境介绍:点我查看

💧video cooperate: 点我查看





宿舍信息PMJ
详细查询>>>
https://leelianglearning.blogspot.com/2021/08/1-polisas-rm60-sem-2-pmk-sem-1-sem-5.html (第28个)


#丰盛港   #Mersing #johor的politeknik  #柔佛州的politeknik #Polytechnic

# Politeknik Mersing 靠近哪里? #politeknik_ke25

#PMJ  #Mersing_Polytechnic  #靠近tioman岛的poli

#politeknik介绍 #diploma #politeknik_konvensional #马来西亚工艺学院介绍 




Mersing 去处介绍

-https://www.sgmytaxi.com/zh-hans/best-islands-mersing-johor/

-联邦50号公路走一走-看一看丰盛港、三板头的美

-东海岸3号公路之丰盛港

-https://www.johornow.com/what-to-do-at-endau-rompin-national-park/

-https://www.youtube.com/watch?v=WQKBYcw-TbA


2024年8月11日星期日

你以为只是拉到根?其实没注意的代价相当严重

其实这一篇文章关于到身体健康部分。

事先声明,文章有含有许多个人观点。篇幅很长,内容很多,需耐心阅读。

你以为只是拉到根?其实没注意的代价相当严重

为什么这样讲呢?因为我被检测出腰椎间盘突出 ,英文名slip disc。跟据网络上的查询通常发生在20岁或以上。越年长越有机会患上,因为脊椎的灵活性变老化了。然而,我却在21岁就诊断出来了。


所以我会分几个部分来讲解各方面问题
1)发生原因/几时开始
2)   症状
2)治疗分享
3)注意事项
4)日后影响






发生原因其实很多种,有人为天气环境影响

从人为方面来看:

1)坐姿,低头看电话,身体前倾
2)长时间坐着没有活动。在之前我曾一天里整理SPM,STPM,PT3资料可以坐着10+小时(排除:吃饭,冲凉)。其实那时会有点酸痛
3)跑步,爬山方式不对。会增加身体损伤造成压力。另外,肌肉没有休息够又继续。比如以前我可以连爬3天kulai山,爬山后下午跑步,然后到打羽球。没有热身也会让肌肉在硬邦邦的condition下直接启动而造成肌肉伤害。
4)可能以前打篮球,羽球跌倒过。虽然在很久之前
5)拿重东西,以前我去sg做工有拿30kg东西。然后使用不对姿势,在diploma时有搬行李上下3楼,有时还搬一些小行李回kampung家。



从人为天气环境看:
1)在森林天气冷时。天气冷会让神经线,身体里的血管就会收缩。就好像有些有年纪的人一样冷天会发作。

2)最后到压垮稻草应该是去camp睡沙石地,隔天我就开始臀部开始拉着。当时4个人需要挤一个tent,所以人没有躺平。再加上沙石地的凹凸不平导致很多地面压力对到臀部软骨。







其实,第一个signal是在camp 第一晚睡醒后,起来就感觉筋拉到拉倒的感觉。然后,那天早上还继续做深蹲每蹲一次上来都会痛一次。然后camp的其中还做过kayak,juggle 
trekking,pushup。回来后就每次蹲和起都会有臀部根拉到的感觉。之后intern时又加剧严重。







其中症状有很多:
1)一开始有臀部根拉到
2)因为压倒了排泄管道,所以有很严重便秘发生。一开始只能去famasi买益生菌才能解决。后来,去melaka klinik拿了便秘药
3)当睡软的床时(列如马六甲的宿舍),脚会开始发麻,发电发电。这种感觉就从臀部到脚板脚趾
4)如果再发炎的话,会开始发射性的痛从臀部到大腿。第3和第4能影响到睡不着。曾经试过,在宿舍走去另个房间时那种痛还比抽筋还痛 也根持久,脚会痛到没力。
5)坐久时会脚开始麻痹,久了站起来会一拐一拐



>>        治疗分享🚑👨‍🔬       <<

一开始,由于个人比较烦恼便秘问题所以去klink melaka / selandar时比较针对便秘来看。然后在klink selandar时我开始注意脚痛问题,不过那时第一时照x-ray是照肠胃,真的很满,医生看不到有多少。然后,拿了Lactulose 3.35 g/s ml liquid (便秘药) 


ℹ  ℹ   科普药》》link

它适合在睡前使用的这样早上就会疏通,一次也使用15ml而已。用多会影响排泄的依赖和荷尔蒙。它的就像糖浆一样,比air sirap还要甜又有药性。有几时喝到没胃吃。




第2️⃣种药是:

ℹ  ℹ   科普药》》LINK

paracetamol 500mg tablet 就很普通的止痛药。只服用几次而已,没有什么效果。我觉得这个药只是给发烧头痛的。



第3️⃣种药是:

ℹ  ℹ   科普药》》LINK
马来语版》》LINK


它用于治疗短期的痛经疼痛,这个药有效。但是后来的药更好~


第4️⃣&5️⃣种是外涂药膏:


两种是一样的东西来的。只是第2张照片是药膏放进小容器里。由于小型klink药量有限才会这样。这个用途就跟运动后肌肉酸痛擦的药膏一样。


💰政府klinik看医生RM1 一次,药无需付钱,x-ray也无需付钱。

然后便秘问题有买过pump的,另外一个是daily cleanse functional drink。

💰这个1条大概是RM3,非常有效。如果不依靠药物其实可以买这个来会比较好,也是睡前服用。只是感觉会比西药好,它的味道是粉粉的然后泡水就会变到很浓,就好像jelly一样,后面要一直加水才能喝。






后来回到了johor了


第1个是去推拿&拔罐x2次,💰1小时大概RM40。拔罐如图下

网络图

经过这个效果其实没有什么两样,只不过可以让身体肌肉放松。


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过了一阵子开始找jb的骨科
靠近plaza pelangi的Orthopedic Specialist Clinic 李氏骨科专家


这家李医生如果是骨科很不错,老字号。从这里我学到了如何正确下上床,开始不卷着睡觉,认识了一些物理治疗动作。
正确下床方式(网络图)


在这里有照多一次x-ray (针对L1-L5脊椎骨),发现类似软骨突出。只不过x-ray照不出来那边细微的软骨。然后便试着用非手术治疗/药物治疗。

网络图

使用的药物有3种:
1)rabirox capsule 400mg 
2)ultracet tablet 37.5 mg tramadol
3)一个是补神经线的vitamin b

第一和第二种都是止痛药的,but第2种更适合缓解神经线的功效。第2️⃣种是硬块状的,浅黄色,这个药的副作用相当大,吃药不能驾车,会很晕的,也会引起反胃,有些人不能使用就要换药。第一种就是胶囊状的。


第1种药科普》》LINK


2️⃣种药科普》》LINK





第一次医生也写信给taman universiti的物理治疗所做物理治疗Physio Prolife Skudai
地点:https://g.co/kgs/n8mPrJG
在这里进行物理治疗共5次(💰RM138/次)如果拿配套可以RM110/一次。我做物理治疗是会
1)机器拉身体,让它骨慢慢拉开,没有这样容易压倒神经线
2)电疗(放松肌肉)
3)ultrasound(给痛部分热性)
4)物理治疗法推拿
5)治疗师也有教我几个stretching 动作。

有需要可以联系:011-70176301 


我也在这里进行3次klink复诊后,之后为了省钱所以写信去政府医院,然后拿着那张信去新山中央医院Hospital Sultanah Aminah(HSA),去到那边需要拿一个temu janji 。我的是等1个月这样才能第一次见医生。这里看医生拿药大概RM300-500/次


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HSA新山中央医院(ORTOPEDIK 部门)
全名:HOPITAL SULTAN  AMINAH

●─────5月第一次正式见医生时候,有定下六个月后的MRI 的11月尾appointment.我是从私人klink转来政府的所以一开始要给RM30,然后之后复诊只需支付RM5。
●─────医生就写信给我去phsio部门做物理治疗。
●─────物理治疗有时会派去不同的物理治疗师跟私人不一样。除了第一次免单,之后都需要RM5费用。

*中央医生见一次医生需要等漫长时间,刚开始是8点到拿号码就可以排60+位了(3小时)。之后我在7点到也是排到40+位置(接近3小时)。。。。。真是苦笑不得,*

然后在西医方面怀疑确认:slip disc 在L3附近

当然又到了药物环节:
1)neurontin 300 mg (管禁药)

ℹ  ℹ   科普药》》LINK
这个药对我个人有最有效的药,因为它是专门为了神经线痛的药。吃了也比较好睡觉,但是不晕。我朋友讲是骗大脑的药拉,哈哈哈。
管禁药》》ubat terkawal 就是在市场上买不到的药。政府管制的药物


2)pengesic 50 管禁药)
ℹ  ℹ   科普药》》LINK

这个药的颜色比较很geng,虽然比全部以上的药小但是它可是曲马多!!也是人工合成弱阿片类药物,阿片类药物可以从罂粟植株中提取,比如吗啡(Duramorph、MS Contin 等)。阿片类药物也可以在实验室制造,比如芬太尼【鸦片】。科普阿片类药物》》LINK

来自网络文字:虽然与他dp价格相差很多,但盐酸曲马多的成瘾性却丝毫不低于海洛因、冰毒等传统毒品,一旦上瘾,对身体机能的危害甚至比这些dp 还要厉害。
一开始我吃这个药和上面的一起,睡眠真的提升很多,直接麻痹,痛的感觉都好像被麻醉一样。有一次吃这个青黄色药然后有一点反胃,然后有一点吐的状态,它的味道动到舌头是苦涩苦涩+药味,真的想到很geli喔.....有时想那些使用禁药,这样吃得的吗。

这个药只适合

*dp》拼音 
管禁药》》ubat terkawal 就是在市场上买不到的药。政府管制的药物

3)mecovit tablet 500 mcg 
ℹ  ℹ   科普》》LINK


这个更多是补充品它不是药,它是补充身体里的vitamin B12。vitamin b有B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9还有B12。B12是比较针对修复神经线用途,医生说这个一定有吃,可以帮助消炎,帮助神经线恢复。这个补充是白色圆形状,可以在shoppee那些购买,通常使用这个加上stretching运动会效果比较好。一天3次,每次隔6小时。我服用这个会有水肿情况,有可能是敏感问题。个人会建议外面买的话买 vitamin B complex会比较好。
科普》》不同种类vitamin  b的用处?  《可点击


4)外涂药膏


经过几次的复诊,医生吩咐我天天要吃药。但是我还是没有什么吃拉。按照时间连续3个月都拿药,只是吃了一排(有需要才吃,除了vitamnin b)。


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next

八星中医中药行 

在等MRI同时也在试中医,这个中医不错。从中医角度来说:我的症状是“坐骨神经痛”。在这里使用的是
1)坐骨神经药(红色)
2)解热气(褐色)

这里从中医方便学到了一些腰骨不好的禁忌:
🈲不能吃花生,酸辣,冰冷东西,海鲜,糯米,鸭肉,有风的东西。



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continue....

JSP Wellness Bone Alignment (master jack)

接下来就是整骨不过是在peneng,一开始我真的不懂什么是整骨。觉得没有什么软用😥😥🤣🤣由于家人在FB live看到有offer那时master jack做一个人只是现在的半价,在Simpang Ampat楼上的,也只有4大天王。目前,排除考试上课,我大概会3个月会去给他的master leon做一次。

那时只有私人的x-ray也看不是很确定地方,但是master jack帮我调好骨,喀喀喀~然后,就第2步是按摩,推拿,电疗,放松肌肉,教一些拉伸运动。我也从master jack那边知道这种情况叫:“梨状肌综合征”,也就是臀部肌肉萎缩/过于僵硬。让臀部的肌肉无法承受压力而压倒神经线。所以这时也被叫不能坐久,站久。在这里学到了如何在坐住时做拉伸运动,这也是我在目前上课上久了也常会做。

这里其实没有药,只不过刚开始会给 :甜菊 (中药,通血气用途,这样可以减少麻痹)

在这里试了1次master jack,4次master leon,1次master程浩




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beside



Zheng Yuan Physician Physiotherapist

在这1,2次后JSP 。因为有时真的排不到时间,那边人爆满无法预定appointment,所以也来时一下这里的苏医生。这间是在masai,johor的物理治疗所。

苏医生是从中国学到的经络/骨头物理治疗法。

治疗方式:用一个木锤子敲骨,让骨头调回原位。这里也有方式肌肉/敲神经线。在这里也学到有些地方肌肉要给它们激活,不然会慢慢萎缩/老化。这里也给出结论是有长短脚,然后左路不能8字形方式,不能驼背。

此外,也学到一些物理治疗方式:跪着调长短脚,用丹田练臀部力量。坐椅子也靠完。

💰这里的价格会相当重本:一次RM800



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接下来

我找到了老医生

新山保济林医馆

星期1,3,5
10am-3pm
 地址 1 JALAN  PINANG 33 TAMAN DAYA 81100
福林园

新加坡 星期日
10am-2pm
675A #08-201 Jurong west street 64 , Singapore 641675


他有分johor的taman daya 和新加波的。💰RM180/次。Taman daya是一个双层排屋,门有点高,可以从左边的小门进去。

没错,这里也是整骨的,它跟master jack差不多一样,只是没有第2部分疗法没有比master jack这样多(按摩,电疗)。

还是要说一下,林医生的治疗会从拉杠杆放松身体才开始做,首先从长短脚整骨,拉背后,放松颈部,用工具推筋(臀部),最后到用红外线热敷背后。

这里学到如果脚发麻会比脚跟痛还严重,所以要经常拉杠杆让背后的脊椎骨不这样快压下来臀部。

如果是不想跑这样远的johor人,可以去这间。因为如果master jack那边加交通费用那些肯定比这里贵。

这里我来过3次~

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Impian emas的义诊

这个比较偏向穴位。跟我之前去parit raja一个很相似。这里是义诊所以钱方面比较随缘。这里是一位亲戚介绍的。这里是先把脉,然后讲身体的状况,之后开始整骨/点穴位。这真的很痛噢,可以痛到心脏去,身体冒冷汗~

这里学到了要借口东西,还有怀疑是打针后的毒素才会导致身体这样。可以用8角泡水喝可以空血气。


目前还去了2次。考虑之后再去


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又回到了HSA的MRI时刻了

还是介绍一下什么是MRI?

MRI的全名是Magnetic Resonance Imaging (MRI) 华语名叫磁共振成像,从个人观点来说这是照更人体细腻的部分:大肠,软骨(我的case),血管,大脑,癌细胞等等。这个会比CT scan 和 x ray强也比较贵很多。MRI 和 CT 什么差别》》LINK 。


个人经历的MRI过程(政府)
1)在ORTOPEDIK 部门第一次时填申请MRI form

MRI form

2)医生帮忙填了,后面写了原因详情,签了名cop了印才去jabatan radiologi提交申请。
3)到jabatan radiologi 部门拿号码排队给form。
4)然后他们会帮忙key in 和看mri schedule后给我了在28.11.23 时的位置。
交form到拿到appointment大概需要20分钟而已。

过了大概6个月后。。。。。。。。。。。。。。。
5)照MRI前2小星期要验血,验血也在ORTOPEDIK 部门取血。然后到chemistry部门(makmal K)交样本。

我的样本

这里有分当天要结果或者是之后拿结果。我的情况是当场拿,需要等大概1小时才拿到结果。
之后拿着这个去见回骨科医生检查是否过关就可以回家了。


MRI 当天~~MRI天刚好在我的mid sem break,4pm的预约我3点到。
6)提交MRI form给radiologi counter,然后拿到MRI ticket

MRI ticket



7)大约等到6pm才轮到我换上x-ray的蓝衣服。当时还要等多2个人。平均一个人要等一小时。


8)进去MRI room前把所有金属东西都要脱掉。那时已经等到8点多,7.50分这样我进了UTM佛学会的zoom 因为当天有活动哈哈哈。然后看到那些照血管的人,需要插手掌上面,然后注射药物进去。真的看到都痛阿

9)进去了就会看到MRI 仪器。由于不能待任何东西所有没有拍照了。
MRI 仪器
MRI结构



10)带上好像gaming 一样的耳机,为了保护耳膜。
11)睡觉方式躺在平台上面,然后它的平台会移进深部里面。这时全身就会在一个很小的空间里。有幽闭症真的会棘手。宽大概普通单人床再小一点点。脸部上面会有冷气孔会帮忙降温。
12) 开始后会听到很多不同的声音。有disco的声音(dong 刺 dong 刺声),装修砖地方的声音,tatatata 声。每一段时间会不一样的。这样我持续了30分钟这样。
13)一开始还好,后面慢慢开始有一点压抑,因为就躺着不能动空间又小,最后熬成功了。 7.57pm to 8.40pm 这是我在MRI room里面的时间。
14)结果/report会在下次复诊揭晓

MRI 后回到家差不多10pm,然后全身好像发烧一样热(有radioactive呱),冲冷水然后开冷气睡觉了。


MRI结果
MRI片 还有一个CD

MRI的CD是可以看到当时的每一秒画面,可以zoom和move地方。

MRI 的report


拿到当天医生也是讲解情况,不过我拿报告那天,没有专业的slip disc医生因此再预约下次。
目前的最后一次说,如果要做手术需要到私人的,做的手术叫:‘微创手术’。不过我要求继续做物理治疗。


*由于我的MRI是免费,政府的subsidi。所以MRI cd 和片不能带回家。只能拿MRI report和拍照片子*虽然政府的不用钱,但是要排很久,而且并不容易随随便便给你做,怕浪费政府资源。

外面的MRI价格有RM1000,1200-2000这样。
kpj 新山的MRI是 RM1200在普通天 
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UTM PKU

没错物理治疗也可以在UTM自己的klink做。那时我拿着MRI report先见医生先,然后医生会安排我去physio 部门做。




UTM PKU 的physio是给热敷,电疗和学一些拉伸运动。只不过,UTM只offer 3次而已。

这里是免费的
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从一开始的便秘筋痛,我就经常那边烦恼甚至压抑,因为只能进不能出。然后,在sem5尾部开始想退出MPP PMK了,因为我知道这是身体在抗议了 不能再拼命了。


之后,知道是软骨突出就经常吃药,医生也嘱咐经常躺在床不要去做intern工先,甚至那时真的想extend diploma慢毕业半年,然后只吃睡吃睡,不能进行我喜欢的运动了跑步,爬山,打羽球。。。真的很崩溃想放弃,经常都是负能量~



再之后去senior的毕业典礼那天睡到了很软很软的床(旧宿舍),整夜痛到不能睡觉而且是侧睡方式。侧睡方式其实可以在有时睡觉麻痹或痛时非常有效。然后5点起来开门出去走廊时痛到都流泪了还比抽筋痛啊,停着那边大概2,3分钟开始恢复了才可以走路。

即使喜欢驾车,但因这种情况,我自己从melaka的jasin驾回taman u都要停很多站(中度严重)。休息都要停tangkak一站,machap一站,yongpeng一站,pagoh一站,kulai一站,skudai一站.

冷天尤其下雨天根开始冷就怕了,如果好好无事,如果原本有一点点就会放大痛的效果。

2024新年时去TRX 走走没有注意饮食,然后回亲戚家无事。晚上11点要睡觉痛到睡不下,开始吃neurontin 300 mg 和pengesic 50 还是痛到2,3点才能轻微睡下,而且要找对不痛的方式睡觉。
这里是放射性痛。


3M,MMM时在DSI坐kusion椅子,我真的裂开回宿舍要躺床了。3M时有一晚需要从DSI走路回来时很多人都需要跑跟上前面队,我就坐senior felo的车回去KTHO L01。其实我也想体验正常人生活,只不过开始一点就要注意了。

因为不能太多的运动因此从原本一直保持50-54kg的重,强升到70kg,越重压力越大,有时真的烦恼。

由于我的宿舍在KTHO 的L30 算是离faculty最远的新生了。所以需要带车然而year 1不能申请stricker,所以我就去unit keselamatan申请带车。申请特殊的stricker我跑了hep x1,keselamatan x3。一开始需要写信给dr arman (pengawai HEP),然后我附上MRI report,发了两封email 大概3个月才出信给我。然后我拿着HEP 的信和MRI report去unit pengawai找最大的需要approved才能给楼下申请stricker的pengawai操作。非常感激,最后给我申请到了。


在survey camp时,由于第2/3天 开始tranverse时,我跑上跑下去找grp member为了解决问题,再加上拿了total station,在当时其实我也便秘3天跟以前一样的signal。第3天晚上就开始吃药了,然后在open hall需要靠着墙壁坐着,不能把脚交叉,因为交叉的方式臀部的肌肉里面的神经线会承受很多压力。如果脚伸直直,背后柄着column就会分担压力。不过能平安无很大件事度过10天,一切都多亏member帮忙分担,有时我拿pole,straf,tripod,少数拿total station。然后,天天都要擦铁打油,一但得空有回去就补油(早中晚),不然看我组员做到一半有时消失一下哈哈哈。



真实的痛苦会比语言来的严重,不过生活还是要继续。
能走的一天是福气,珍惜现有的能力适当地利用。
开心是一天,不开始也是一天,何必不开心呢。



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谢谢阅读










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